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Dormir (enfin !) sans médicaments

By Marie Borrel & Dr Philippe Maslo

Release : 2016-03-01

Genre : Health, Mind & Body, Books

Kind : ebook

(0 ratings)
Les réflexes naturels, les exercices et l'alimentation pour retrouver le sommeil, enfin !

Dormir... vous en rêvez. D'un sommeil réparateur et naturel, qui ne vous rendra pas dépendant à un remède. Il est urgent de vous trouver une solution sur mesure !

Dans ce livre aussi complet que pratique, découvrez :
- Comment vous concocter une chambre à coucher parfaite : décoration, matelas, oreiller, rideaux...
- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
- L'alimentation du sommeil : les nutriments indispensables, les ennemis à fuir, les experts en endormissement...
- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
- Couche-tôt, couche-tard : des programmes adaptés à chacun avec des menus, des activités physiques...

+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».

Dormir (enfin !) sans médicaments

By Marie Borrel & Dr Philippe Maslo

Release : 2016-03-01

Genre : Health, Mind & Body, Books

Kind : ebook

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- La méthode pour comprendre votre propre rythme de sommeil (et trouver celui des enfants pour qu'ils ne viennent pas troubler le vôtre).
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- Les réflexes naturels anti-insomnies : plantes, huiles essentielles...
- Comment chasser le stress : bains, automassages, exercices physiques du matin, de la journée, du soir et de la nuit.
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+ 25 menus et 15 recettes de « cuisine sommeil ».

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